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Questo programma di sei sessioni, sviluppato dallo studio Psicologia & Benessere, offre un percorso strutturato per padroneggiare la gestione dello stress attraverso evidenze scientifiche e pratiche consolidate. Il corso approfondisce la fisiologia dello stress prima di passare alla pratica guidata del rilassamento muscolare progressivo e del training autogeno. Grazie all'approccio basato sulle neuroscienze applicato dal dott. Domenico Cafaro, i partecipanti apprendono protocolli concreti per riequilibrare il sistema nervoso e migliorare la risposta cognitiva. L'obiettivo principale è l'integrazione di queste tecniche nella routine quotidiana per favorire un benessere emotivo e comportamentale duraturo.
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